BẠN CÓ BIẾT VIỆC THIẾU NƯỚC ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI ĐỜI SỐNG CỦA CHÚNG TA???

Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và được phân bố nhiều tại các bộ phận như não, thận, tim ,hệ bài tiết và da… Do đó việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu nước sẽ gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với con người.
Đặc biệt đối với những người chơi thể thao,dù là mới tập luyện hay tập luyện thường xuyên thì việc thiếu nước do cơ thể đổ nhiều mồ hôi là việc không thể tránh khỏi,thiếu hụt nước trầm trọng còn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Cơ thể thiếu hoặc mất nước sẽ gây ra 10 nguy hại khôn lường sau đây:

1/ Khô da:
Thiếu nước, thiếu mồ hôi làm cơ thể giảm khả năng tẩy sạch bụi bẩn cả ngày trên cơ thể,do đó dẫn đến tình trạng bị khô da,da,lão háo nhanh và dễ nổi mụn…Do đó việc bổ sung đầy đủ lượng nước cho da giúp da giữ được độ ẩm cần thiết,giúp da mịn màng,tránh nổi mụn.

Da khô sần, thiếu nước, nứt nẻ cần làm gì để hồi phục?
                                   Khô da do cơ thể thiếu nước (Ảnh minh họa )

2/ Tăng cảm giác thèm ngọt.
Dấu hiệu của sự mất nước là cơ thể có cảm giác đói bụng,cụ thể là tăng cảm giác thèm ngọt.Theo nghiên cứu của các chuyên gia ,cơ thể sử dụng nhiều glycogen hơn khi cơ thể thiếu nước ,từ đó gây nên tình trang mệt mỏi,                              

3/ Giảm năng suất làm việc và luyện tập:
Chỉ cần thiếu hụt một phần nhỏ nước cũng sẽ làm giảm sút đi khả năng vận động cũng như chơi thể thao.Nghiên cứu cho thấy cơ thể khi thiếu 2% lượng nước sẽ làm giảm đi 10% năng suất luyện tập.Cùng một bài tập thể thao nhưng cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước,giúp luyện tập có hiệu quả nhiều hơn.

9 Cách Để Quản Lý Nhân Viên Có Hiệu Suất Kém - Cẩm nang tuyển dụng
                                 Giảm năng suất làm việc ( Ảnh minh họa )

4/ Hơi thở có mùi.
Một trong những nguyên nhân tác động đến việc hơi thở có mùi là do mất nước.Nước bọt trong miệng được tiết ra có chứa kháng khuẩn tự nhiên,việc thiếu nước dẫn đến tình trang thiếu nước bọt,khô họng làm do các vi khuẩn trong khoang miệng phát triển gây nên tình trạng hôi miệng.

Top 5 nguyên nhân gây hôi miệng hàng đầu thường gặp | Dr. Care
                       Thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi (Ảnh minh họa)

5/ Ảnh hưởng đến khả năng tập trung,dễ mệt mỏi.
Thiếu nước dễ gây nên tình trạng mệt mỏi,chán nản…Khi cơ thể thiếu hụt nước,huyết áp sẽ hạ,nhịp tim tăng dẫn đến lưu lượng máu lên não ít đi,khiến cơ thể bị mệt mỏi và không tập trung được

Uống nước đúng cách để tăng sức đề kháng "đánh bại" dịch Covid-19
                               Thiếu nước dễ gây nên tình trạng chán nản,mệt mỏi.(Ảnh minh họa)

6/Lái xe không an toàn :
Cảm giác mệt mỏi,mất tập trung đều xảy ra do tình trạng mất nước ,vì vậy việc bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể tỉnh táo,lái xe được an toàn hơn.

Stress gây ra các tác hại như thế nào, bạn đã biết?
                  Tâm trạng dễ bị kích động,cáu gắt hơn khi cơ thể thiếu hụt nước( Ảnh minh họa )

7/ Dễ cáu gắt:
uống một ly nước có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất nước thì tâm trạng dễ bị kích động hơn.Do đó,nên đảm bảo uống đủ nước để tâm trạng luôn được thoải mái và ổn định.

8/ Gây cảm giác ớn lạnh:
Điều này xảy ra khi cơ thể hạn chế lưu thông máu dưới da.Ngoài ra,nước còn giữ nhiệt cho nên việc thiếu nước sẽ làm giảm khả năng tự ổn định nhiệt độ cơ thể ,dễ khiến cơ thể bị ớn lạnh cho dù bạn không ở trong môi trường lạnh.

9/Chuột rút cơ bắp:
Khi thiếu nước ,cơ thể sẽ điều chỉnh chất lỏng từ các cơ quan khác để bảo vệ cơ quan quan trọng bị thiếu nước.Do đó việc để cơ thê thiếu nước sẽ làm xáo trộn các hoạt động của các bộ phận trong cơ thể,dễ dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém,chuột rút tại các cơ bắp.

Chuột rút do đâu và cách khắc phục hiệu quả | Medlatec
                Chuột rút cũng là một trong những triệu chứng do mất nước gây ra (Ảnh minh họa)

10/gây ra tình trạng táo bón:
Cơ thể cần nước để dịch chuyển các thức ăn tới ruột già.Khi không đủ lượng nước,cơ thể sẽ mượn tạm chất lỏng từ phân,từ đó gây nên tình trạng táo bón …


Sau khi đã điểm qua 10 tác hại nguy hiểm mà cơ thể phải chịu khi lầm vào tình trạng mất nước,chắc hẳn mỗi người chúng ta cần nâng cao thói quen uống đủ nước mỗi ngày để không gặp phải những phiền phức trên.Việc bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cho các bạn có được một cơ thể vô cùng khỏe mạnh.
Fujiwa đã và đang được nhiều người tiêu dùng lựa chọn bởi những ưu điểm mà nó mang lại cho sức khỏe con người.Sản phẩm nước ion kiềm Fujiwa được sản xuất theo công nghệ của Nhật Bản và trang thiết bị hiện đại của Châu Âu đảm bảo cung cấp cho bạn nguồn nước sạch và bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người.


Để liên hệ mua nước ion kiềm Fujiwa,hãy liên hệ ngay với Ahu để được tư vấn và nhận những ưu đãi hấp dẫn. Với phương châm ” For life- Vì cuộc sống của bạn” — Hãy để chúng tôi chăm sóc sức khỏe của bạn như chăm sóc chính người thân của mình…

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat facebook Chat Zalo 0777 46 0777